Aqua Jogging
Jetzt wird gejoggt.
Aquajogging ist ein Teilbereich des Wassersports und bedeutet Laufen im Wasser. Dabei schwebt der Körper im Wasser und erhält Auftrieb durch einen speziellen Gürtel. Den Aqua Jogging-Gürtel können Sie sich gerne an der Kassa gegen eine Gebühr ausleihen.
Beim Aqua Jogging wird der Bewegungsapparat gelenkschonend bewegt und gekräftigt, dadurch reduziert sich die Gewichtsbelastung auf den Bewegungsapparat. Außerdem wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und in Schwung gebracht. Richtig ausgeführt, ist Aquajoggen ein Ganzkörper-Training und beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und die Haltemuskulatur.
Aqua Jogging bei uns im Sole Felsen Bad:
Der Gürtel-Verleih befindet sich an an der Kassa im Foyer des Sole Felsen Bads.
Gebühr: 2 € pro Stunde
Pfand: 25 €
Unterschieden wird zwischen zwei Lauftechniken:
Beim „water running“ befindet sich die Läuferin oder der Läufer in brusttiefem Wasser und hat Bodenkontakt mit den Füßen. Anfängern und Einsteigerinnen empfehlen wir die ersten Einheiten in einem Becken mit Bodenkontakt durchzuführen, da dies etwas weniger fordernd ist.
Eine andere Möglichkeit ist das „suspended deep water running“. Es ist die deutlich anspruchsvollere Variante des Aqua Joggings. Dabei führt man die Bewegung mit dem Gürtel in tiefem Wasser ohne Bodenberührung aus.
Aqua Jogging gleicht einem iso-kinetischen Training: das Wasser bietet Ihnen nur so viel Widerstand, wie Sie Kraft einsetzen. Wenn Sie stillstehen, haben Sie ¬keinen Widerstand. Wenn Sie sich schnell bewegen, haben Sie einen ¬hohen Widerstand. Deshalb können Sie selbst bestimmen und kontrollieren, wie sanft oder hart Sie trainieren wollen.
So können Sie für Ihren Körper das Beste Training meistern!
